“Arriving someplace more desirable at some future time is an illusion. This is it.” — Jon Kabat-Zinn
= The Hedonic Treadmill/Adaptation = 抵達謬論
Humans have a tendency to quickly return to a baseline level of happiness after positive or negative events.
人們往往誤以為一旦達到、實現某個重要目標後，生活便會迎來穩定，所有痛苦、悲傷與煩惱都將消失，從而獲得永久的幸福與快樂。然而，現實並非如此，這個世界上並不存在「王子與公主從此過著幸福快樂的生活」的童話式結局。
「馬拉松後憂鬱症」— 因馬拉松賽事需要長時間的訓練與準備，讓跑者在賽前能夠有明確的目標及方向，然而，當比賽一結束，這種明確的目標感與方向感會突然消失，導致心理上的空虛及失落。
Actions
- Stay in contentment
- Expect nothing
- Reward Prediction Error = Actual Reward – Expected Reward
- Miracles do happen when you least expect it.
- 「把目標砍半，以退為進」
- 「不要將任何願望的實現視為終點，亦或是一切焦慮與煩惱的終結。」— 雖然實現目標會帶來喜悅，但這種快樂往往比不上追求過程中的期待與熱情。一旦達成一個目標，我們便會開始追尋新的方向，這也是人生 焦慮 不斷的根源。沒有任何狀態能帶來絕對的安全感，因為人類天性便是不斷追求與 渴望。因此，我們的目標不應是永久去除焦慮，而是學習如何控制焦慮，與焦慮共處。
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