前額葉皮質 (Prefrontal Cortex, PFC)
The brain is a monkey brain with a supercomputer on top.
Neurocircuit
Neuroplasticity
人類的腦部其實是三位一體的腦，由三個重要的腦組合連結在一起，共同合作而形成。
- 首先是腦幹，位於大腦中最深處的部分，主要負責人的維生功能，如呼吸、心跳、戰逃反應、生存本能，這部分的腦是最古老的腦，在演化上，從古至今沒有太大的改變。因此有時也被形容為爬蟲類腦 (reptilian brain)。
- 第二部分的腦稱為緣腦 (Limbic Brain)，包括杏仁核、海馬迴、下視丘等，為處理情緒、記憶的中樞，因此也被稱為情緒腦或哺乳動物的腦。由於位在腦幹邊緣，有時也被稱為邊緣系統 (limbic system)
- 第三個部分的腦稱為皮質 (Cortex)，皮質是人類最後演化出來的部分，它像樹皮一樣層層疊疊包覆在大腦外面。皮質層負責高等的腦部功能，例如、計畫、思考、語言功能都在這裡發生。
Limbic Friction
- The energy needed to overcome anxiety, procrastination, and fatigue
- The sluggishness that our mind has to overcome to get into a focused and productive zone
大腦主要由神經元和膠質細胞組成，兩者的數量約為 1 : 1
- 神經元執行神經訊號的傳遞和整合功能
- 膠質細胞則扮演重要的支撐和營養作用
Techniques
- 腦神經回饋訓練 (EEG-Neurofeedback)
- Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI)